Siłownia domowa – pokój, piwnica, strych

Siłownia domowa – z pokoju, którego nie używasz, robimy miejsce do treningu

Pokój gościnny używany 5 razy w roku. Strych z winem i 3 walizkami. Piwnica z rowerem stacjonarnym, który pamięta pandemię. Każde z tych pomieszczeń można zamienić na prawdziwą siłownię – nie improwizowaną z hantlami pod łóżkiem, tylko taką, do której chce się wejść.

Dla kogo

• Niewykorzystane pomieszczenie 10–20 m² w domu lub mieszkaniu
• Wysokość min. 2,2 m (piwnica/strych często ma 2,2–2,4 m)
• Budżet 18–35k zł brutto – ułamek ceny nowego modułu
• Trening solo / w parze – kompaktowo, ale w pełni
• Mieszkanie w bloku? – tylko w piwnicy z dostępem do prądu, nie w pokoju (hałas)

Co zawiera pakiet bazowy (od 21 900 zł brutto)

Projekt:

• Pomiar pomieszczenia + analiza akustyki/wentylacji
• Wizualizacja 3D układu sprzętu
• Lista zakupowa + harmonogram

Wyposażenie:

• Mata gumowa 15 mm wycinana na wymiar (z dopasowaniem do filarów/wnęk)
• Lustra ścienne (1–2 panele)
• Wieszaki ścienne na taśmy, gumy, akcesoria
• Oświetlenie LED dwustrefowe (jasne + nastrojowe)

Sprzęt (do wyboru jeden z dwóch zestawów):

Zestaw A: Siłowy klasyczny

• Power rack stalowy (300 kg)
• Gryf olimpijski 20 kg + talerze 80 kg
• Ławka regulowana FID
• Hantle 2–24 kg (12 par)

Zestaw B: Functional trainer

• Maszyna wielofunkcyjna z 2 stosami obciążeniowymi 75 kg każdy
• Drążek do podciągania
• Ławka regulowana
• Hantle 2–20 kg (10 par)

Czego nie zrobimy

• ❌ Nie wzmacniamy stropu – jeśli piwnica ma stary strop drewniany, wymaga konsultacji
• ❌ Nie kładziemy nowej wylewki – zakładamy że posadzka jest stabilna
• ❌ Nie wycinamy ścian / otworów drzwiowych – tylko montaż wyposażenia
• ❌ Nie ingerujemy w instalację centralnego – jeśli brak grzania w piwnicy, dokładamy grzejnik elektryczny (+1500 zł)

Dla mieszkań / bloków

Trening siłowy w bloku to ryzyko konfliktu z sąsiadem na dole. W piwnicy – bez problemu. W mieszkaniu – tylko z modyfikacjami:

• Mata 2-warstwowa (15 mm + 8 mm anti-impact) – ogranicza wibracje
• Brak rzucania sztangą (tylko power rack z bezpiecznikami)
• Hantle gumowane (nie żelazne)
• Trening cardio do 22:00

Realizacja referencyjna: Raszyn

15 m² w piwnicy domu jednorodzinnego. Klient: ojciec rodziny 40+, trening po pracy 5× tygodniowo. Budżet całkowity: ~25 000 zł brutto (zestaw A + lustra + klimatyzacja kompaktowa). Po roku: dzieci też zaczęły trenować. Zobacz realizację

Wycena szczegółowa

Cena bazowa od 21 900 zł brutto obejmuje pakiet bez klimatyzacji i bez dodatkowego cardio. Pełna wycena zależy od:

• Powierzchni pomieszczenia (10 czy 20 m²)
• Wybranego zestawu sprzętu (A czy B)
• Dodatków (klima, cardio, akustyka, większy zakres hantli)

➜ Bezpłatna wizyta – przyjeżdżamy obejrzeć pomieszczenie, sprawdzamy strop/wentylację/akustykę ➜ Wycena w 24h od wizyty ➜ Realizacja 3–5 tygodni od umowy