Dlaczego siłownia domowa?
Siłownia komercyjna kosztuje 80–150 zł miesięcznie. Przez 10 lat to 10 000–18 000 zł – za coś, co nie jest Twoje, wypełnione obcymi ludźmi i czynne tylko w określonych godzinach.
Siłownia domowa kosztuje raz. I jest Twoja.
➜ Trenujesz o 6:00 lub o 23:00 – bez znaczenia
➜ Muzyka, którą lubisz, w głośności jaką chcesz
➜ Żadnych kolejek do ławki czy bieżni
➜ Prywatność – bez oceniania, bez presji
Co mieści się w typowym pokoju?
12–15 m² (mały pokój):
- Wielofunkcyjna maszyna lub klatka pod ścianę
- Wolne ciężary do 30 kg
- Podłoga gumowa
15–25 m² (standardowy pokój lub sypialnia):
- Klatka wielofunkcyjna z wyciągami
- Wolne ciężary 5–40 kg
- Ławka regulowana
- Urządzenie cardio (rower lub składana bieżnia)
- Lustro ścienne
25–40 m² (duży pokój lub dwa połączone):
- Pełna strefa siłowa + cardio
- Możliwość dodania drążków i TRX
- Osobna strefa rozgrzewki
Jak wygląda podłoga?
Kluczowy element każdej siłowni domowej – chroni posadzkę i amortyzuje wibracje. Stosujemy:
- Płyty gumowe puzzle 1×1 m, grubość 15–20 mm
- Rolki gumowe do cięcia na wymiar
- Maty pod sprzęt cardio z dodatkową amortyzacją
Ważne: Guma wytrzymuje ciężary – nie niszczy posadzki, wymienna w każdej chwili.
Dane techniczne – co trzeba sprawdzić przed realizacją?
| Parametr | Minimalne wymaganie |
|---|---|
| Powierzchnia | od 10 m² |
| Wysokość pomieszczenia | min. 2,4 m (dla klatki: min. 2,2 m) |
| Nośność podłogi | min. 200 kg/m² (dom jednorodzinny: zazwyczaj OK) |
| Zasilanie | standardowe 230V |
| Wentylacja | zalecana – okno lub wentylacja mechaniczna |
Często zadawane pytania
Czy muszę wzmacniać podłogę?
W domach jednorodzinnych rzadko – nośność typowej podłogi na parterze to 400 kg/m². Sprawdzamy to zawsze przed realizacją.
Ile trwa realizacja?
Od projektu do montażu zazwyczaj 2–4 tygodnie, w zależności od dostępności sprzętu.
Czy można zainstalować klimatyzację?
Tak – polecamy to szczególnie w pokojach bez okien lub na poddaszu.
Jaki jest minimalny budżet?
Podstawowa siłownia domowa (maszyna + podłoga) to od 18 000 zł. Pełne studio z klimatyzacją i lustrem – od 35 000 zł.