Trening og restitusjon hører sammen. Et treningsrom uten et sted å senke skuldrene etterpå er bare halve løsningen. For mange er det badstua som fullender en hard økt, særlig når det er mørkt og kaldt ute.
Stadig flere spør oss om en Gym Box som kombinerer treningsrom og badstue. Her viser vi hvordan du planlegger et slikt prosjekt, og hvorfor det lønner seg å tenke gjennom valgene før byggingen starter.
Kundens ønske: trening, badstue og dusj i ett bygg
Utgangspunktet for denne guiden er et prosjekt vi har planlagt for en kunde i Polen. Kunden ønsket seg et komplett anlegg for trening og restitusjon i hagen: treningsrom, finsk badstue og dusj i ett bygg, klart til bruk hele året.
Kravene var konkrete:
➜ Stor glassfront med utsikt til hagen mens du trener
➜ Badstua bygget inn i modulen, ikke som et eget bygg
➜ Dusj i eget rom bak en skillevegg
➜ Gulvvarme i hele modulen
➜ Klimaanlegg som kan fjernstyres
➜ Helårsbruk
Utfordringen: badstue inne i modulen
En badstue inne i en Gym Box er fullt mulig, men krevende. Treverk som varmes opp til 80–100 °C, høy luftfuktighet, kondens og isolasjon som må skilles fra resten av modulen – alt dette krever riktige materialer og gjennomtenkte detaljer.
I praksis ser forskjellen slik ut:
| Element | Standard Gym Box | Gym Box med innebygd badstue |
|---|---|---|
| Vegger | sandwichpanel med PIR- eller EPS-isolasjon | PIR-isolasjon og dampsperre ved badstua |
| Badstuedør | – | skyvedør som tåler 100 °C |
| Gulv | treningsgulv i gummi | lind i badstua |
| Ventilasjon | klimaanlegg | ventiler oppe og nede i badstua |
| Byggekostnad | lavere | 20–35 % høyere |
Grunnkonstruksjonen er den samme som i modulene vi leverer til Norge: samme bæreevne, samme sandwichpaneler og minst 2700 mm innvendig takhøyde. Det er badstua som krever ekstra prosjektering.
To måter å kombinere trening og badstue på
1. Alt i én modul
En modul på 8×4 m med tre rom: treningsrom (ca. 20 m²), badstue (ca. 4 m²) og dusj (ca. 4 m²).
Fordeler:
- ett bygg med et helhetlig uttrykk
- kort vei fra badstua til dusjen
- alt er klart fra første dag
Ulemper:
- høyere inngangspris
- mer krevende byggeprosess
- vanskeligere å endre senere
Anslått kostnad: fra 925 000 kr eks. mva (1 156 300 kr inkl. mva), og opptil rundt 1 025 000 kr eks. mva med full premiumutførelse.
Foretrekker du en ferdig pakke, finnes Gym Box Train & Recover: treningssone og finsk badstue for fire personer, skilt med en glassvegg – men uten dusj. Den koster fra 860 000 kr eks. mva (1 075 000 kr inkl. mva), altså mindre enn en modul etter mål med dusj. Den ferdige pakken har en fast spesifikasjon; etter mål betaler du mer, men får dusj og din egen utførelse. Leveringstiden er den samme for begge: 12 uker fra forskuddet er betalt.
2. I to trinn – treningsrom nå, badstue senere
En modul på 6×4 m blir et fullverdig treningsrom, klargjort for badstue senere: dusjsone ved inngangen og føringer lagt på forhånd. Badstua settes opp som et eget bygg når tiden og budsjettet passer.
Fordeler:
- lavere inngangspris
- treningsrommet kan tas i bruk med en gang
- en frittstående badstue er ofte billigere og lettere å ventilere enn en innebygd
- badstua kan få et helt annet uttrykk enn treningsrommet
Ulemper:
- to bygg i stedet for ett
- plasseringen på tomten må planlegges fra starten, fordi begge byggene skal passe inn i reguleringsplanen og avstandskravene
Anslått kostnad for trinn 1: fra 575 000 kr eks. mva (718 800 kr inkl. mva)
Frittstående badstue (trinn 2): prises individuelt
Begge variantene er prosjekter etter mål, og også her er leveringstiden 12 uker fra forskuddet er betalt. Frakt og fortolling til Norge kommer i tillegg og prises etter postnummer.
Det mest avanserte prosjektet så langt
Etter noen ukers samtaler kom en av kundene tilbake med sin egen spesifikasjon – det som med god grunn kan kalles en komplett velværemodul. Den omfattet blant annet:
- PIR-paneler i stedet for EPS
- forsterket gulvramme for tungt utstyr
- vannbåren gulvvarme i hele modulen, unntatt badstua
- glass langs hele den 6 meter lange veggen, med en balkongdør som kan vippes innover
- komplett rørleggeranlegg med tre vanntilførsler, avløp og sirkulasjon
- gulvstikkontakter med skyvelokk til maskinene
- elektriske utvendige persienner på alle vinduene
- takkonstruksjon klargjort for solcellepaneler
- badstue i lind med dampsperre og fuktbestandig isolasjon
Dette er et prosjekt for deg som vet nøyaktig hva du vil ha. Et prosjekt etter mål krever grundig planlegging og et presist kostnadsoverslag før du signerer, men leveringstiden er den samme: 12 uker fra forskuddet er betalt. Resultatet er et ekte spa hjemme – med egen treningssone.
Strøm og drift – det ærlige regnestykket
Badstua er den delen du merker på strømregningen. En badstueovn på 8 kW varmer badstua opp til 80 °C på 30–40 minutter, og deretter holder termostaten temperaturen. Regn med ca. 5–6 kWh for en hel økt på en time. Med en strømpris på 1–2 kr per kWh inkludert nettleie og avgifter blir det rundt 5–12 kr per badstuekveld. Bruker du badstua to til tre ganger i uka, er det et lite tillegg. Skal den brukes hver dag, bør du ta det med i budsjettet.
Selve treningsrommet – varmepumpe, lys og utstyr – bruker mest strøm om vinteren. Regnestykket finner du i guiden Containertreningsstudio om vinteren.
Strømtilkoblingen må planlegges tidlig. Badstueovnen trenger en egen kurs, og hovedsikringen må tåle at badstue, varmepumpe og kanskje en elbillader er i bruk samtidig. Mange norske hus har 230 V-anlegg, andre 400 V, og det avgjør hvordan ovnen kobles til. Tilkoblingen til det faste anlegget skal utføres av et registrert elektroforetak.
Søknadsplikt for treningsrom med badstue
En frittliggende bygning på tomten kan være unntatt søknadsplikt etter byggesaksforskriften (SAK10) § 4-1, men vilkårene er strenge, og badstue og dusj kompliserer vurderingen:
- Størrelse og høyde: inntil 50 m², én etasje uten kjeller, mønehøyde på høyst 4 m og gesimshøyde på høyst 3 m. Gym Boxen har flatt tak og er rundt 3 m høy utvendig, så høyden på fundamentet teller med.
- Plassering: minst 1 meter fra nabogrensen og fra andre bygninger, og ikke over ledninger i bakken, for eksempel vann og avløp. Bygger du i to trinn, gjelder avstandskravet også mellom treningsrommet og badstua.
- Dusj og våtrom: Ifølge veiledningen fra Direktoratet for byggkvalitet (DiBK) kan en søknadsfri bygning ikke ha kjøkken, stue, soverom eller våtrom. Med dusj i modulen må du derfor regne med å søke kommunen. Hvordan kommunen vurderer selve badstua, kan variere. Vann og avløp legges av en rørlegger, og tilkoblingen avklares med kommunen.
- Melding til kommunen: Er bygget søknadsfritt, skal kommunen ha melding senest fire uker etter at det står ferdig.
Vi sjekker reglene for adressen din kostnadsfritt før du signerer. Mer om dette finner du i guiden Byggesøknad for treningsstudio i hagen.
Hvor bør du begynne?
Drømmer du om et treningsrom med badstue, er det lurt å begynne med fire ærlige spørsmål til deg selv:
- Hvor mye plass har du på tomten? Én stor modul eller to bygg?
- Vil du spre kostnaden? Med to trinn kommer du i gang med treningen til en lavere pris, og badstua kan vente til budsjettet tillater det.
- Hva er budsjettet? Fra 575 000 kr eller fra 925 000 kr eks. mva – det er to ulike prosjekter, og begge er fullt mulige.
- Hvor ofte skal badstua brukes? Skal den brukes ofte, fungerer en frittstående badstue gjerne bedre rent teknisk.
Ønsker du deg treningsrom med badstue i hagen? Vi lager et forslag tilpasset tomten din. Vi svarer innen 1 virkedag, også på WhatsApp.
➜ Gym Box etter mål – moduler på opptil 12×4 m
➜ Containertreningsstudio – størrelser og priser
➜ Skriv til oss
➜ Beregn prisen i konfiguratoren