«Men hva med vinteren?»
Det er nesten alltid det første eller det andre spørsmålet vi får – og med god grunn. Et treningsrom i hagen er bare verdt pengene hvis du faktisk går ut dit en mørk januarmorgen med femten kuldegrader og snø på stien.
Det korte svaret: Ja, Gym Boxen kan brukes hele året. Den er beregnet for utetemperaturer fra −25 °C til +35 °C. Her ser du hvordan det fungerer, hva det koster i strøm og hva du bør tenke på i norsk vinterklima.
Slik holder modulen på varmen
En Gym Box er ikke en stålkasse med en ovn i hjørnet. Den er bygget som et isolert rom, fra gulv til tak:
- Vegger og tak: sandwichpaneler av galvanisert stål med 120 mm PIR- eller EPS-isolasjon
- Gulv: isolert gulvkonstruksjon med 15 mm gummigulv på toppen, så du aldri står på kald betong
- Dører og vinduer: isolerte, med tetningslister hele veien rundt
Til sammenligning er en vanlig garasje ofte helt uisolert. Et treningsrom i en uisolert garasje blir derfor iskaldt fra november, mens Gym Boxen holder på varmen fra den ene økta til den neste.
Varmepumpen gjør jobben
Som standard får du et splitt-klimaanlegg på 3,5 kW. I praksis er det en luft-til-luft-varmepumpe – samme type som varmer opp mange norske hjem. Den varmer om vinteren, kjøler om sommeren og gir mer varme enn den bruker i strøm. Ved noen få minusgrader får du gjerne rundt tre ganger så mye varme som du betaler for i strøm. Når kulda setter inn for alvor, synker virkningsgraden, men varmepumpen er fortsatt klart billigere i drift enn en panelovn.
Hvor fort blir det varmt?
- Fra kald modul: 18 °C etter 20–40 minutter
- Holder du 10–12 °C mellom øktene: varmt nok etter noen få minutter
- Med timeren på fjernkontrollen slår varmen seg på en halvtime før du skal trene
Og når det blir skikkelig kaldt? Bor du i et kaldt innlandsstrøk eller et annet sted der det jevnlig blir kaldere enn −25 °C, sier du fra når du ber om tilbud. Da tilpasser vi oppvarmingen, for eksempel med en ekstra panelovn som tar toppene de kaldeste dagene.
Utedelen monteres på vegg eller brakett, over snønivå. Da snør den ikke ned, og smeltevannet fra avrimingen fryser ikke til is foran døra.
Hva koster strømmen om vinteren?
Her er et regneeksempel. Tallene er anslag – hva det faktisk koster, avhenger av hvor du bor, hvor kaldt det blir og hvilken strømavtale du har.
Forutsetninger:
- Gym Box 8×3 (24 m²) med 120 mm isolasjon
- −10 °C ute, 18 °C inne under økta
- tre økter i uka, hver på halvannen time, pluss 30 minutters oppvarming før hver økt
- strømpris på 1–2 kr per kWh inkludert nettleie og avgifter
Varme bare rundt øktene: Hver økt krever rundt 3–6 kWh varme. Med varmepumpe betaler du bare for en del av dette i strøm, typisk 1,5–3 kWh. Det blir ca. 2–6 kr per økt og godt under 100 kr i måneden.
Grunnvarme hele vinteren: Holder du 10–12 °C i modulen døgnet rundt, blir rommet fort varmt og holder seg tørt, men det koster mer. Regn med noen hundrelapper i måneden når det er som kaldest.
Med bare panelovn ville hele varmebehovet gått rett på strømmåleren – to til tre ganger så mye strøm som med varmepumpe.
Til sammenligning koster et medlemskap på treningssenter fra rundt 300 kr i måneden i en lavpriskjede til 800 kr eller mer – per person.
Tips: Har du spotprisavtale, kan du legge oppvarmingen utenom de dyreste timene morgen og ettermiddag. La for eksempel varmepumpen løfte temperaturen litt tidligere, så er rommet varmt når du kommer ut.
Snø, is og tele – norske vinterforhold
Snølast på taket. Hvor mye snø et tak må tåle, varierer mye i Norge – fra kysten til innlandet og fjellet. Standarden for snølast (NS-EN 1991-1-3) oppgir en verdi for hver kommune, med tillegg etter høyden over havet. Vi sjekker snølasten for adressen din før du signerer, og taket prosjekteres etter den. Etter store snøfall bør du likevel måke taket, slik du gjør med garasjen eller boden, og holde døra og ventilasjonsåpningene fri for snø.
Tele i bakken. Fundamentet, enten fire punktfundamenter i betong eller en støpt plate, må sikres mot telehiv. Det gjøres ved å føre fundamentene ned til frostfri dybde eller med markisolasjon. Fundamentplanen får du av oss uten ekstra kostnad, og en lokal grunnentreprenør utfører arbeidet. Les mer i guiden Fundament for containertreningsstudio.
Levering midt på vinteren. Modulen kommer på lastebil og løftes på plass med kran. Adkomsten må være brøytet og strødd, og det må være plass til kranbilen.
Stien fra huset. 10–20 meter i snø og mørke er ingen sak når stien er måkt og opplyst. Når elektrikeren uansett skal legge kabel ut til modulen, er det lurt å sette opp en utelampe med bevegelsessensor samtidig.
Praktiske vintertips
Før sesongen
- Sjekk tetningslistene rundt dør og vinduer. Trekk koster mer strøm enn du tror.
- Sett opp et termometer, gjerne et du kan lese av på mobilen, så du ser temperaturen før du går ut.
- Velg strategi: Grunnvarme på 10–12 °C gir et rom som blir fort varmt og holder seg tørt. Varme bare rundt øktene gir lavest strømregning.
Under økta
- Ikke luft ut mellom settene – det holder å åpne litt de siste ti minuttene.
- I sprengkulde kan vektstanga og manualene være kalde de første minuttene. Treningshansker hjelper, og stanga blir fort varmere.
- Gummigulvet holder på varmen og kjennes langt bedre under føttene enn kald betong.
Etter økta
- Senk temperaturen til 10–12 °C, eller skru av varmen hvis du bare varmer rundt øktene.
- La døra stå åpen i 5–10 minutter, så fukten fra svetten slipper ut. Avfuktingsfunksjonen på varmepumpen hjelper også.
Og om sommeren?
Varmepumpen kjøler like godt som den varmer. På dager med nærmere 30 °C og sol rett på glassfronten holder du likevel 20–22 °C inne – noe du ikke får til i en garasje eller på et loft uten kjøling.
Kort oppsummert
| Spørsmål | Svar |
|---|---|
| Kan Gym Boxen brukes hele året? | Ja, den er beregnet for −25 °C til +35 °C ute |
| Hvordan varmes den opp? | Splitt-varmepumpe på 3,5 kW, som også kjøler om sommeren |
| Hvor fort blir det 18 °C? | 20–40 minutter fra kald modul, noen minutter fra 10–12 °C |
| Hva koster strømmen om vinteren? | Under 100 kr i måneden med varme bare rundt øktene, noen hundrelapper med grunnvarme (anslag) |
| Tåler taket snøen? | Taket prosjekteres for snølasten på adressen din |
| Hva med tele? | Fundamentet sikres mot telehiv etter fundamentplanen du får av oss |
Badstue etter økta?
For mange hører badstua med, særlig når det er kaldt ute. Gym Box Train & Recover samler treningsrom og finsk badstue for fire personer i én modul, fra 860 000 kr eks. mva (1 075 000 kr inkl. mva). Hvordan du planlegger et slikt prosjekt, kan du lese i guiden Hagestudio med badstue.
Vil du vite mer før du bestemmer deg? Størrelser og priser finner du på siden om containertreningsstudio. Du kan også skrive til oss med adressen din, så ser vi på snølast, fundament og oppvarming for akkurat din tomt. Vi svarer innen 1 virkedag, også på WhatsApp.