Du har hage, og kanskje en kjeller eller et gjesterom som sjelden blir brukt. Du vil ha et sted å trene hjemme – spørsmålet er bare om treningsrommet skal inn i huset eller ut i hagen.
Dette er noe av det vi oftest får spørsmål om, og det finnes ikke ett riktig svar. Vi bygger Gym Box-moduler, altså treningsrom i hagen. Et rom i huset kan du innrede selv, og også det kan være et godt valg. Derfor legger vi fram fakta om begge løsningene, så kan du selv vurdere hva som passer huset, familien og budsjettet ditt.
Hjemmestudio (rom i huset) – fordeler og ulemper
Fordeler
Alltid for hånden. Du slipper å gå ut i sludd og mørke, og du trenger ikke engang å skifte sko. Det holder å stå opp ti minutter før økta.
Lavere inngangspris. Du betaler ikke for et nytt bygg, bare for gulv, belysning og utstyr. Innreder du selv, koster et enkelt styrkerom anslagsvis 20 000–40 000 kr, og et godt utstyrt rom på 20–30 m² rundt 50 000–100 000 kr. Hva de enkelte postene koster, finner du i guiden Hvordan innrede et hjemmestudio.
Sjelden noe å søke om. Å sette inn utstyr og legge gummigulv i et rom som allerede er i bruk, regnes ikke som byggearbeid. Men vær obs: Skal en kjellerbod, et uinnredet loft eller garasjen tas i bruk som oppholdsrom, kan det være en søknadspliktig bruksendring etter plan- og bygningsloven.
Varmen er der allerede. Et gjesterom holdes varmt sammen med resten av huset. Kjellere er derimot ofte kjølige om vinteren, og loft kan bli svært varme om sommeren.
Ulemper
Støy i huset. Tredemølla, vektskiver som slippes i gulvet og høy musikk høres i resten av huset. I rekkehus og tomannsboliger merker naboen det også.
Begrenset plass og takhøyde. Et ledig rom er som regel på 10–20 m². I kjeller og på loft er takhøyden ofte 2,2–2,4 m. Det holder til benk og manualer, men blir for lavt til pull-ups og press over hodet.
Ingen avstand til hverdagen. Et treningsrom i huset er fortsatt hjemme. Mange synes det er vanskeligere å komme i treningsmodus med skittentøyskurven rett utenfor døra.
Fukt og lukt. Hard trening gir svette og fuktig luft. I et tett hus med dårlig ventilert kjeller kan det bli et problem for mer enn bare treningsrommet.
Et rom mindre. Gjesterommet blir treningsrom, og i et mindre hus merkes det.
Hagestudio (Gym Box) – fordeler og ulemper
Fordeler
Du drar på trening. De få meterne ut i hagen er nok til at hodet skifter modus. Det blir lettere å holde fokus og fullføre økta uten avbrudd.
Et rom bare for trening. Modulen er ikke bod, kontor eller gjesterom samtidig. Ingen skal «bare hente noe», og ingen går gjennom mens du trener.
Mer plass og god takhøyde. Standardstørrelsene går fra 7×3 m (21 m²) til 7×5 m (35 m²), og takhøyden er minst 2700 mm innvendig. Det gir plass til powerrack, cardio og en egen tøyesone – og til at to kan trene samtidig.
Støyen blir i hagen. Tredemølla kan dunke og musikken stå på høyt – inne i huset er det stille.
Brukes hele året. Med 120 mm isolasjon og splitt-varmepumpe er modulen varm om vinteren og kjølig om sommeren. Les mer i guiden Containertreningsstudio om vinteren.
Kan bygges ut. Modulene kan kobles sammen. Du kan starte med én og senere sette opp en til, for eksempel med badstue.
Ulemper
Høyere totalpris. En nøkkelferdig Gym Box 7×3 med utstyr koster fra 547 200 kr inkl. mva (437 700 kr eks. mva). Fundament, frakt og fortolling kommer i tillegg. Det er klart mer enn å innrede et rom du allerede har.
Du må ut døra. Også i regn, snø og mørke. Det er sjelden noe problem når det bare er noen meter over egen tomt, men stien bør være måkt og opplyst.
Regler å forholde seg til. En frittliggende bygning på inntil 50 m² på en bebygd tomt kan være unntatt søknadsplikt etter byggesaksforskriften (SAK10) § 4-1, men bare når alle vilkårene er oppfylt. Bygningen kan ikke brukes til beboelse eller overnatting. Den må ha én etasje, holde seg innenfor høydegrensene, stå minst 1 meter fra nabogrensen og fra andre bygninger, ikke stå over ledninger i bakken, for eksempel vann og avløp, og være i tråd med reguleringsplanen. Selv om bygget er søknadsfritt, skal kommunen ha melding senest fire uker etter at det står ferdig. Vi sjekker reglene for adressen din kostnadsfritt før du signerer. Mer om dette finner du i guiden Byggesøknad for treningsstudio i hagen.
Tomten må ha plass. I tillegg til selve modulen trenger du avstand til nabogrensen og andre bygninger, og kranbilen må komme til.
Lengre ventetid. Det går 12 uker fra forskuddet er betalt til første økt. Et rom i huset kan du ta i bruk så snart utstyret er kommet.
Hjemmestudio og hagestudio side om side
| Kriterium | Hjemmestudio | Hagestudio (Gym Box) |
|---|---|---|
| Pris | ca. 20 000–100 000 kr for utstyr og gulv når du innreder selv (anslag) | fra 547 200 kr inkl. mva nøkkelferdig (7×3) |
| Kommer i tillegg | eventuelt elektriker, ventilasjon og byggearbeid | fundament, frakt og fortolling |
| Areal | rommet du har, ofte 10–20 m² | 21–35 m² i standardstørrelsene, mer etter mål |
| Takhøyde | ofte 2,2–2,4 m i kjeller og på loft | minst 2,7 m |
| Støy i huset | ja | nei |
| Skille mellom trening og hverdag | lite | tydelig |
| Regler | innredning er normalt ikke søknadspliktig, bruksendring kan være det | kan være unntatt søknadsplikt etter SAK10 § 4-1, melding til kommunen |
| Tid til første økt | så snart utstyret er kommet | 12 uker fra forskuddet er betalt |
| Oppvarming | husets egen | varmepumpe inkludert |
| Utvidelse | begrenset | flere moduler, for eksempel badstue |
Hva bør du velge?
Velg hjemmestudio hvis:
- du har et rom på minst 12–15 m² som kan gjøres om til treningsrom, for eksempel i kjelleren, et gjesterom eller garasjen
- budsjettet er stramt
- du stort sett trener alene, og støy ikke er noe stort problem i huset
- tomten er liten eller mangler en god plass til en modul
Velg hagestudio hvis:
- støy er et problem, for eksempel fordi små barn legger seg tidlig eller noen jobber hjemmefra
- du vil ha et tydelig skille mellom trening og resten av hverdagen
- du har plass til modulen på tomten, med avstand til nabogrensen og andre bygninger
- flere i familien skal trene, gjerne samtidig
- du vil ha mulighet til å bygge ut senere
Eller begge deler?
Mange begynner med et enkelt treningsrom i huset. Noen år senere, når treningen har blitt en fast del av hverdagen, setter de opp en Gym Box i hagen. Også det er en god plan.
Vil du se hvordan en Gym Box fungerer i praksis? Ta en titt på prosjektene vi har levert i Polen, for eksempel hagestudio i Skawina og det kompakte containerstudioet i Pyrzyce. Vil du innrede et rom i huset selv, tar guiden Hvordan innrede et hjemmestudio deg gjennom det steg for steg.
Fortsatt usikker? Skriv til oss og send noen bilder av tomten, så sier vi ærlig om en Gym Box passer, og hvilken størrelse du bør velge. Vi svarer innen 1 virkedag, også på WhatsApp.