Palestra domestica – camera, cantina, mansarda

Palestra domestica — trasformiamo una stanza inutilizzata in un vero spazio d’allenamento

Una camera degli ospiti usata 5 volte l’anno. Una mansarda con il vino e tre valigie. Una cantina con una cyclette che ricorda ancora la pandemia. Ognuno di questi spazi può diventare una vera palestra — non improvvisata con i manubri sotto il letto, ma uno spazio in cui viene voglia di entrare.

Per chi

• Spazio inutilizzato di 10–20 m² in casa o in appartamento
• Altezza minima 2,2 m (cantina/mansarda spesso 2,2–2,4 m)
• Budget 4.200–7.800 € +IVA — una frazione del costo di un modulo nuovo
• Allenamento solo / in coppia — compatto ma completo
• Vivi in condominio? — solo in cantina con accesso alla corrente, non in salotto (rumore)

Cosa contiene il pacchetto base (da 5.120 € IVA incl.)

Progetto:

• Misurazione dello spazio + analisi acustica/ventilazione
• Visualizzazione 3D della disposizione dell’attrezzatura
• Lista d’acquisto + programma dei lavori

Allestimento:

• Tappetino in gomma 15 mm tagliato su misura (adattato a pilastri/nicchie)
• Specchi a parete (1–2 pannelli)
• Appendini a parete per fasce, elastici, accessori
• Illuminazione LED a due zone (luce piena + atmosfera)

Attrezzatura (a scelta tra due set):

Set A: forza classica

• Power rack in acciaio (300 kg)
• Bilanciere olimpico 20 kg + dischi 80 kg
• Panca FID regolabile
• Manubri 2–24 kg (12 paia)

Set B: functional trainer

• Macchina multifunzione con 2 pile di pesi da 75 kg ciascuna
• Sbarra per trazioni
• Panca regolabile
• Manubri 2–20 kg (10 paia)

Cosa non facciamo

• Non rinforziamo il solaio — se la cantina ha un vecchio solaio in legno, serve una consulenza strutturale
• Non posiamo un nuovo massetto — presupponiamo che il pavimento sia già stabile
• Non abbattiamo pareti o aperture per porte — solo montaggio dell’attrezzatura
• Non interveniamo sull’impianto di riscaldamento centralizzato — se manca il riscaldamento in cantina, aggiungiamo un riscaldatore elettrico (+400 € IVA incl.)

Per appartamenti / condomini

Allenarsi con i pesi in appartamento comporta il rischio di conflitti con il vicino di sotto. In cantina — nessun problema. In appartamento — solo con alcuni accorgimenti:

• Tappetino a doppio strato (15 mm + 8 mm anti-impatto) — riduce le vibrazioni
• Niente sganci del bilanciere (solo power rack con braccia di sicurezza)
• Manubri gommati (non in ghisa)
• Allenamento cardio entro le 22:00

Progetto di riferimento: Raszyn

15 m² nella cantina di una villa unifamiliare. Cliente: padre di famiglia over 40, allenamento dopo il lavoro 5 volte a settimana. Budget totale: circa 5.800 € IVA incl. (Set A + specchi + climatizzatore compatto). Dopo un anno: anche i figli hanno iniziato ad allenarsi.

Preventivo dettagliato

Il prezzo base da 5.120 € IVA incl. comprende il pacchetto senza climatizzatore e senza cardio aggiuntivo. Il preventivo completo dipende da:

• Superficie dello spazio (10 o 20 m²)
• Set di attrezzatura scelto (A o B)
• Extra (clima, cardio, acustica, gamma di manubri più ampia)

➜ Sopralluogo gratuito — veniamo a vedere lo spazio, controlliamo solaio/ventilazione/acustica ➜ Preventivo entro 24h dal sopralluogo ➜ Realizzazione in 3–5 settimane dal contratto

Progetti in Italia: progettazione e attrezzatura vengono spedite dalla Polonia, il montaggio avviene con partner artigiani locali. Contattaci per un preventivo personalizzato.